Het zelf-zorg en ontdekkingsboek

Een moment voor jezelf. Om stil te staan, te voelen en opnieuw te ontdekken wat bij jou past.

In dit zelf-zorg en ontdekkingsboek word je op een laagdrempelige manier uitgenodigd om wat meer aandacht aan jezelf te geven. Niet omdat er iets aan je moet veranderen, maar juist om te ontdekken wat er al in jou aanwezig is.

Je vindt verschillende oefeningen en vragen die je helpen om stil te staan bij jezelf.
Wat zijn je gewoontes? Waar word je blij van? Waar geniet je van met je zintuigen? Wat heb je nodig? En hoe zorg je eigenlijk voor jezelf?

Er is aandacht voor zelfliefde, zelfzorg, gevoelens en emoties, maar ook voor rust en bewust aanwezig zijn. Zo bevat het boek onder andere een mindfulnessdagboek, een zelfzorgtest, oefeningen rond de vijf zintuigen en verschillende ademhalingsoefeningen. 

Sommige vragen nodigen uit tot wat dieper kijken, zoals: wat zou je jezelf vanuit een verre toekomst adviseren? of wat wil je jezelf vergeven? 

En aan het einde kijk je vooruit: wat wil je de komende tijd meer in je leven, waar wil je mee stoppen en welke stappen wil je zetten richting je doel? 

Het zelf zorg en ontdekkingsboek .pdf

Een boek om af en toe bij te pakken. Om te schrijven, te voelen, te ontdekken en vooral: even tijd voor jezelf te nemen.